How To Get Fit + Programa de esteira de um mês grátis

How To Get Fit + Programa de esteira de um mês grátis

Pronto para um ano novo com metas esmagadoras? A especialista em saúde e condicionamento físico e treinadora de perda de peso feminina, Stephanie Mansour, compilou todas as informações de que você precisa para ter sucesso. Faça de 2019 o seu ano mais apto! Você já definiu alguma resolução para o ano novo? Se você está se sentindo sobrecarregado e não sabe por onde começar, tenho algumas sugestões ...

Faça essas correções em sua receita de smoothie

Faça essas correções em sua receita de smoothie

A solução de problemas de smoothie é uma necessidade real em uma cozinha saudável. Não deixe que um smoothie atrapalhe seu estilo, seja para reabastecer após o treino ou preparar um shake de café da manhã para aumentar sua energia durante o dia. Essas dicas resolverão qualquer problema de consistência e sabor que você possa encontrar durante sua blitz de mistura. S nosso smoothie é muito ralo Adic ...

Uma carta aberta às mulheres que têm medo da sala de musculação

Uma carta aberta às mulheres que têm medo da sala de musculação

Coloque na fila sua lista de reprodução de treino mais difícil - é hora de conquistar a sala de musculação de uma vez por todas! Salas de musculação nem sempre são um ambiente acolhedor para um novato. Não há TV no rack de agachamento. Nenhum programa ilustrado informando quando aumentar a resistência ou velocidade se você quiser atingir a Zona de queima de gordura. Pode parecer um terreno baldio ...

Shakshuka: Ovos Assados com Molho de Tomate (e Sua Nova Comida de Brunch Favorita)

Shakshuka: Ovos Assados com Molho de Tomate (e Sua Nova Comida de Brunch Favorita)

Comida vegetariana saudável com grãos inteiros saudáveis ​​em menos de 30 minutos Se você viu shakshuka em um menu de brunch , mas não queria que ninguém te pegasse perguntando ao Siri o que é isso, cara, você vai desejar ter feito o pedido às cegas mesmo assim. Este prato assado com molho de tomate farto nadando em volta dos ovos é o crème de la crème das refeições do brunch. Felizmente, você não ...

Você Nos Contou: Trisha dos Arquivos de Maquiagem

Você Nos Contou: Trisha dos Arquivos de Maquiagem

Embora a Makeup Files tenha nascido em abril de 2008 com base puramente no meu amor por maquiagem, com o tempo, ela cresceu e se tornou algo muito mais do que análises de produtos e tutoriais de sombras para os olhos. Depois de ouvir meus leitores e meus próprios sentimentos, percebi que a beleza é muito mais do que apenas rotinas de maquiagem ou cuidados com a pele. A beleza é uma característica ...

Espere, é seguro correr para fora durante a pandemia do Coronavirus?

Espere, é seguro correr para fora durante a pandemia do Coronavirus?

Mesmo se você não for muito corredor, a febre da cabine pode fazer com que você deseje um pouco de exercícios aeróbicos ao ar livre. Mas é seguro correr para fora durante a pandemia de COVID-19? A primavera está quase chegando, mas com a pandemia de coronavírus COVID-19 no topo da mente de todos, a maioria das pessoas está praticando o distanciamento social para ajudar a mitigar a disseminação do ...

9 alimentos que você deve sempre ter em sua cozinha

9 alimentos que você deve sempre ter em sua cozinha

Mantenha esses itens estocados, e um lanche ou refeição nutritiva sempre estará disponível Quando se trata de uma alimentação saudável, você precisa se preparar para o sucesso. Uma cozinha cheia de biscoitos e batatas fritas, por exemplo, não o encorajará a pegar aquele pedaço de fruta. Seja inteligente estocando estes nove itens saudáveis ​​que duram um certo tempo e o ajudarão a preparar uma ref ...

Esta sessão de fotos comemora mulheres reais vendendo a fantasia de Victorias Secret

Esta sessão de fotos comemora mulheres reais vendendo a fantasia de Victorias Secret

Linda Blacker se inspirou para criar uma sessão de fotos inclusiva após ouvir comentários discriminatórios sobre modelos transgêneros e tamanhos grandes na indústria da moda. Inspirada pelas observações iniciais de Razek, a fotógrafa e diretora de criação que mora em Londres, Linda Blacker decidiu desafiar a noção de que pessoas transgênero e gordinhas não podem vender a fantasia por trás de marca ...

Seu plano de treinamento para a maratona mental

Seu plano de treinamento para a maratona mental

Preparar seu corpo para uma corrida é apenas metade da batalha - veja como preparar seu cérebro para enfrentar também 26,2 milhas Depois de registrar todas as milhas prescritas em seu plano de treinamento, suas pernas provavelmente estarão prontas para correr a maratona. Mas sua mente é um músculo totalmente diferente. A maioria das pessoas ignora a preparação mental que pode tornar a vida durante ...

De acordo com especialistas, o esfoliante facial de nozes de Kylie Jenner pode não ser bom para sua pele

De acordo com especialistas, o esfoliante facial de nozes de Kylie Jenner pode não ser bom para sua pele

Os especialistas dizem que a noz não é exatamente suave para a sua pele. Enquanto Kylie Jenner se prepara para lançar Kylie Skin para as massas em 22 de maio, a magnata da cosmética deu uma prévia de sua nova linha de cuidados com a pele aos fãs por meio de uma série de vídeos introdutórios em seu canal do YouTube. Os vídeos apresentam Jenner falando sobre cada produto da linha, que inclui um hidr ...

Passei um verão todo suado esfregando uma pedra de cristal nas axilas como desodorante

Passei um verão todo suado esfregando uma pedra de cristal nas axilas como desodorante

E aqui está o meu cheiro. Embora sempre tenha sido um louco por saúde (me preocupando com o que estou colocando na minha boca e como meus exercícios estão afetando meu corpo), nunca pensei muito sobre o que estou esfregando nas minhas axilas. Quando ouvi menções de desodorante = câncer de mama, dei de ombros e pensei: Tudo vai te matar hoje em dia; faço outras coisas suficientes para minha saúde, ...

O desinfetante de mãos pode realmente matar o coronavírus?

O desinfetante de mãos pode realmente matar o coronavírus?

Primeiro, máscaras. Agora, uma falta de desinfetante para as mãos. Antes de perseguir um gigantesco jarro de gel - ou tentar uma receita caseira - aqui está o que você deve saber. As máscaras N-95 não são a única coisa que sai das prateleiras devido ao aumento contínuo de casos de coronavírus COVID-19. O mais recente essencial na lista de compras aparentemente de todos? Desinfetante para as mãos - ...

Dicas de esqui cross-country para iniciantes

Dicas de esqui cross-country para iniciantes

Tonifique a parte superior e inferior do corpo com este divertido esporte de inverno ao ar livre. O esqui alpino é incrível, mas se você não estiver com vontade de correr contra ventos frios ou lidar com linhas de teleférico lotadas, experimente o esqui cross-country neste inverno. Pode não ser rápido, mas o esqui cross-country tonificará a parte superior e inferior do corpo, proporcionará um ótim ...

Pratos de outono com baixo teor calórico

Pratos de outono com baixo teor calórico

Abóbora de noz-moscada com azeite e noz-moscada Corte uma abóbora ao meio no sentido do comprimento, remova as sementes, coloque as metades de cabeça para baixo em uma assadeira rasa e leve ao microondas em alta 5-7 minutos, até que a carne esteja macia como um garfo. Regue 1 colher de chá de azeite em cada metade e tempere com uma pitada de noz-moscada, sal e pimenta-do-reino. Porções 2. Pontuaçã ...

Diários de gravidez: hipotireoidismo

Diários de gravidez: hipotireoidismo

Hipotireóide e gravidez. Muitas complicações podem surgir durante a gravidez. Esses problemas podem ser a causa de uma quantidade significativa de estresse e ansiedade. Saber como suas condições médicas atuais podem mudar durante a gravidez pode ajudar a prevenir muito desse estresse e as possíveis complicações. A hipotireoidismo é uma daquelas condições que podem mudar durante a gravidez. Hormôni ...

Esta condição de saúde feminina extremamente comum que você precisa saber

Esta condição de saúde feminina extremamente comum que você precisa saber

Quando algo afeta * metade * da população feminina, você não pode deixar de saber. Toya Wright (que você pode conhecer como a ex-mulher de Lil Wayne, uma personalidade da TV ou autora de In My Own Words ) anda por aí todos os dias com a sensação de estar grávida de cinco meses . Apesar de seguir uma dieta saudável e arrasar na academia, aquela barriga não vai embora - porque é causada por miomas u ...

Seu treino pode estar causando ganho de peso

Seu treino pode estar causando ganho de peso

E por que isso é totalmente normal. Aqui está o que você precisa saber sobre esse número na escala pós-suor. Você tem se exercitado com regularidade e se alimentado continuamente (vá lá, Glen Coco), apenas para subir na balança e descobrir que ganhou alguns quilos. Seus pensamentos imediatos: por que estou ganhando peso? e como estou ganhando peso nesse assunto? Embora possa ser fácil deixar um n ...

5 maneiras de manter a forma física no queimador frontal

5 maneiras de manter a forma física no queimador frontal

Seu regime de condicionamento físico ficou em segundo plano em relação à sua agitada agenda de outono? Isso pode acontecer facilmente quando as crianças voltam para a escola, o tempo muda e a agitação do feriado aumenta. Se você está lutando para fazer exercícios de qualidade agora que o verão acabou, não se preocupe! Recentemente, passei pelo Canal 5 do WNEM para compartilhar dicas sobre como voc ...

Ajuste sua vida ao inverno!

Ajuste sua vida ao inverno!

Aqui, alguns truques baseados na ciência para que você possa ajustar seus hábitos de dormir, comer e se vestir para se adequar ao clima de inverno Aqui no hemisfério norte, os dias estão prestes a ser mais curtos e mais frio. Mas essa escuridão congelada não precisa ser uma chatice. Para ajudar a tornar a transição para o frio um pouco mais fácil, reunimos alguns truques científicos para que você ...

Uma dica de perda de peso para todos os dias da semana

Uma dica de perda de peso para todos os dias da semana

Todo dia é um desafio quando você está tentando fazer uma mudança. Encontre-os de frente com estas dicas de perda de peso criadas para ajudá-lo a ter sucesso em sua jornada todos os dias da semana. DOMINGO: Mexa-se e arme-se com opções saudáveis. O sofá e toda aquela TV de domingo à noite (ou playoffs durante o dia) são convidativos, mas levantar pode ajudar a semana inteira. Em um estudo de 2008 ...

5 Ingredientes, 5 Minutos de Geléia de Semente de Blueberry Chia

5 Ingredientes, 5 Minutos de Geléia de Semente de Blueberry Chia

Esta geléia caseira com baixo teor de açúcar vem com apenas cinco ingredientes e cinco minutos. Você pode nunca ter pensado que uma pasta de café da manhã poderia destronar sua geléia de uva OG, mas abra espaço na sua geladeira para esta geléia de mirtilo caseira - porque você está prestes a se perguntar o que já viu naquele frasco comprado em loja. A receita leva apenas cinco minutos para ser pre ...

Como Lauren Fisher está se preparando para esmagar os jogos CrossFit 2018

Como Lauren Fisher está se preparando para esmagar os jogos CrossFit 2018

Leia como a veterana dos Jogos, de 24 anos, mantém seu desempenho em alta por mais de 10 anos em sua carreira de CrossFit. Quando Lauren Fisher tinha apenas 18 anos, ela terminou em nono nos Reebok CrossFit Games como a atleta mais jovem na competição. Agora, com apenas 24 anos, ela tem mais de 10 anos de treinamento CrossFit e seis Jogos CrossFit sob seu cinturão (levantamento de peso), incluindo ...

5 mantras que ajudam a me levar ao sucesso

5 mantras que ajudam a me levar ao sucesso

Um mantra é, simplesmente, uma palavra ou frase usada repetidamente por alguém. Pode parecer básico, mas pode ser uma ferramenta poderosa tanto na sua vida diária quanto na busca por suas metas de saúde e condicionamento físico. Eu descobri isso pessoalmente quando estou em um momento de dificuldade , se eu puder me firmar usando um de meus mantras essenciais, isso me ajudará a ter força e foco pa ...

A pior hora do dia para comer estresse

A pior hora do dia para comer estresse

A compulsão alimentar pode acontecer a qualquer momento, mas, de acordo com uma nova pesquisa, o final da tarde é quando corremos o maior risco de comer emocionalmente Por mais que tentemos manter nossa dieta saudável sob controle a luta contra o estresse é real. E entre os cupcakes de aniversário, os almoços potluck e os cafés da manhã com bagels semanais, seu escritório pode ser um campo minado ...

Ovos para o jantar

Ovos para o jantar

O ovo não teve uma vida fácil. É difícil decifrar uma imagem ruim, especialmente aquela que o vincula ao colesterol alto. Mas novas evidências surgiram e a mensagem não foi embaralhada: pesquisadores que estudaram a relação entre o consumo de ovos e o colesterol no sangue descobriram que o ovo não aumenta, de fato, os níveis de LDL ou colesterol ruim. Melhor ainda, os ovos contêm nutrientes que po ...

Se esta mulher não te pressionar a se aceitar, ninguém o fará

Se esta mulher não te pressionar a se aceitar, ninguém o fará

Auto-aceitação é uma coisa poderosa. No espaço de fitness e bem-estar, costumam dizer-lhe muito que se aceite como é e que é importante abraçar a pele em que está. É mais fácil falar do que feito certo? A autora Jen Pastiloff está aqui para lhe dizer o contrário. (Relacionado: Como o autocuidado está conquistando um lugar na indústria do fitness) Pastiloff, que também é professor de ioga, sofre de ...

O que ficar em quarentena em um país estrangeiro enquanto morava em uma van me ensinou a ficar sozinho

O que ficar em quarentena em um país estrangeiro enquanto morava em uma van me ensinou a ficar sozinho

No início de 2020, forcei-me a me estabelecer na Austrália - e então a pandemia começou. Não é incomum que as pessoas me perguntem por que não estou viajando com outra pessoa ou por que não esperei por um parceiro com quem viajar. Acho que algumas pessoas ficam simplesmente estupefatas com uma mulher que atravessa o mundo grande, assustador e inseguro sozinha, porque a sociedade diz que devemos de ...

Como lidar com insultos gordos

Como lidar com insultos gordos

Como lidar com insultos gordos Muitos anos atrás, recém saído do barco (bem, avião, na verdade), da Irlanda, trabalhei em um pub no oeste de Londres. Um dia, um jovem velhote bem vestido, que eu nunca tinha visto antes, caminhou até o bar e disse: Um litro de cerveja, por favor, seu gordo c ***. Fiquei tão surpreso com isso como um abridor de conversa que não consegui pensar em nada para dizer, al ...

A ciência mais recente sobre o risco de câncer de mama é reconfortante

A ciência mais recente sobre o risco de câncer de mama é reconfortante

Acompanhar todas as informações confusas (e conflitantes) sobre o câncer de mama pode ser difícil e, muitas vezes, alarmante. Aqui, os especialistas analisam tudo e compartilham algumas notícias tranquilizadoras. Com tantos relatórios confusos e alarmantes sobre o câncer de mama, é difícil descobrir qual é realmente o seu risco. Pedimos aos principais especialistas que ajudassem a explicar os fato ...

Este divertido treino para parceiros é o melhor exercício para pernas tonificadas

Este divertido treino para parceiros é o melhor exercício para pernas tonificadas

Estou de volta com minha parceira de fitness favorita, Jenny Milkowski! Meus clientes particulares para perda de peso adoram coxas fortes, elegantes e tonificadas, e nós também! É por isso que nos unimos para apresentar a você este incrível treino de parceiro - um exercício de perna que fortalece os glúteos também! Treino de mergulho do lado do parceiro Para fazer essa estocada lateral, pegue uma ...

Supermercado Slimdown

Supermercado Slimdown

Os alimentos que vão da loja ao carrinho e à geladeira ou despensa constituem a espinha dorsal de seus esforços para perder peso. Quando ingredientes saudáveis e lanches estão prontamente disponíveis, você os comerá em vez de junk food. É simples assim. Para ajudá-lo a traçar um curso cuidadoso, vasculhamos o supermercado, corredor por corredor, para identificar o que é saudável e emagrecedor e o ...

A obesidade é uma doença?

A obesidade é uma doença?

Há um grande debate na indústria da saúde agora e pode parecer um argumento semântico, mas a conclusão pode ter consequências de longo alcance. Se você não tivesse adivinhado, a pergunta em suas mentes: a obesidade é uma doença? O número crescente de americanos que estão gravemente acima do peso desencadeou um intenso debate entre cientistas, agências federais, seguradoras e fabricantes de medicam ...

Este Chrome pode impedir o aborrecimento digital

Este Chrome pode impedir o aborrecimento digital

É como a verificação ortográfica de trolls Levante a mão se você já postou algo nas redes sociais de que se arrependeu mais tarde (insira emoji de levantar a mão aqui). Boas notícias: se você tiver problemas para controlar suas postagens passivo-agressivas no Facebook, tweets e comentários do Instagram quando já bebeu demais no happy hour, há um novo desenvolvimento no mundo da tecnologia que pode ...

5 tutoriais de maquiagem imperdíveis para o Halloween

5 tutoriais de maquiagem imperdíveis para o Halloween

Assuste e atordoe com esses vídeos de instruções sobre beleza que recriam alguns dos melhores personagens de TV, filmes e inspiração cultural de 2014 Quero levar seu traje para o próximo nível, sem gastar um fortuna em insucessos comprados em lojas? Não procure além desses tutoriais de beleza assustadoramente bons, ensinados por alguns dos maquiadores mais talentosos do jogo. Para ajudá-lo a conse ...

Contracepção Permanente (Esterilização)

Contracepção Permanente (Esterilização)

A contracepção permanente destina-se a quem tem a certeza de não querer ter um ou mais filhos. É uma escolha particularmente comum para mulheres com 35 anos ou mais. A esterilização feminina fecha as trompas de falópio, bloqueando, amarrando ou cortando-as para que o óvulo não chegue ao útero. Existem duas formas principais de esterilização feminina: um sistema de implante não cirúrgico relativame ...

A verdade sobre granola

A verdade sobre granola

Além disso, o que procurar ao comprar granola saudável. Então, qual é o problema com esses cachos saborosos? Granola é bom para você ou não? Continue lendo para saber a verdade sobre a granola. Os benefícios da granola Uma rápida caminhada pelo corredor dos cereais pode fazer até o comprador mais experiente acreditar que a granola é saudável. Pacotes que promovem grãos inteiros e alto teor de fibr ...

O que são propagações de proteínas e são realmente saudáveis?

O que são propagações de proteínas e são realmente saudáveis?

Até mais, purê de abacate. A torrada de sobremesa está tomando conta. Se você está contando macros ou simplesmente tentando aumentar sua ingestão de proteína para construir músculos, você sabe a importância de comer a quantidade certa de proteína todos os dias. Uma tendência alimentar que está chegando às prateleiras em lojas de produtos naturais que pode ajudá-lo a fazer isso são os cremes para b ...

Perda de peso: Cinch! Ideias para lanches saudáveis

Perda de peso: Cinch! Ideias para lanches saudáveis

Lanche saudável nº 1: Sonoma Snack Espalhe 1 mini queijo Babybel para barrar em 1 porção de biscoitos integrais totalmente naturais (veja a embalagem para ver o tamanho da porção). Enfeite com 1∕2 colher de chá de alecrim seco. Sirva com 1 xícara de uvas vermelhas e 10 azeitonas pretas. Lanche saudável nº 2: pipoca de cranberry-parmesão Coloque 1∕4 xícara de grãos de pipoca não estourados e 1 colh ...

Qual é a aparência do seu cérebro com álcool

Qual é a aparência do seu cérebro com álcool

Por alguma razão, a cerveja verde era mais difícil de resistir do que as coisas normais - e se você bebeu uma a mais ontem, há uma razão para sua cabeça parecer que alguém bateu nela com um kettlebell. No momento em que você deu o primeiro gole, seu sistema nervoso liberou uma enxurrada de substâncias químicas em seu cérebro, levando às repercussões emocionais e físicas que você sentiu (e ainda es ...

Como usar o cozimento da raiz ao caule para reduzir o desperdício

Como usar o cozimento da raiz ao caule para reduzir o desperdício

Use essas ideias para dar uma segunda vida aos restos, caules e cascas. Toneladas de comida perfeitamente comestível são jogadas fora todos os anos - 1,3 bilhão toneladas para ser exato, de acordo com o Food and Agriculture Organização das Nações Unidas. Pelo lado positivo, as pessoas estão cada vez mais interessadas em reduzir o desperdício de alimentos. O painel de Trendspotter da Specialty Food ...

O melhor treino de abdominais em casa (como visto no NBC News Better)

O melhor treino de abdominais em casa (como visto no NBC News Better)

Uma parte do corpo sobre a qual muitas mulheres se sentem constrangidas é o meio. Com muitas mulheres enfatizando a obtenção de abdominais tonificados em tempo para o verão, eu criei um treino para abdominais que você pode fazer no conforto da sua sala de estar. Se você está trabalhando em casa por causa do COVID-19 ou do Coronavirus, você vai adorar este treino que pode ser feito sem precisar ir ...

9 maneiras de melhorar uma salada

9 maneiras de melhorar uma salada

Leve suas verduras para o próximo nível - essas dicas de culinária que aumentam o sabor e a nutrição são combinações criativas de salada que você não vai querer parar de comer Comedores saudáveis ​​consomem muitode saladas. Existem as saladas verdes com molho que vêm com nossos hambúrgueres, e há as saladas iceberg, tomate, pepino que são cobertas com molho comprado em loja. Comemos regularmente s ...

O Wii Fit pode reformar seu corpo?

O Wii Fit pode reformar seu corpo?

Antes mesmo de experimentar o Wii Fit Plus, adorei a ideia de emparelhar um videogame, que tradicionalmente é um passatempo sedentário, com uma experiência de exercícios interativos. Usei o recurso Minha rotina no o console e tive a opção de criar minha própria rotina de exercícios personalizada a partir de um menu de ioga e treinamento de força - enquanto era motivado e guiado por um personal tra ...

6 alimentos para um sistema imunológico mais forte

6 alimentos para um sistema imunológico mais forte

Todos nós ouvimos recomendações do Centro de Controle de Doenças (CDC): Lave as mãos, não compartilhe comida ou bebida e não toque em seu rosto. Mas você sabia que o que você coloca no prato também importa? Isso mesmo: quando se trata da temporada de resfriados e gripes, a comida pode ser sua arma secreta. A Academia de Nutrição e Dietética recomenda os seguintes nutrientes para os benefícios de a ...

Os exercícios para os braços na aula de treino contam como treinamento de força?

Os exercícios para os braços na aula de treino contam como treinamento de força?

Levantar pesos para os exercícios de braço nas aulas de barra e ciclismo pode aumentar a resistência, mas pode não estar te tornando mais forte Chega um ponto em cada aula de ciclismo e barra, bem quando você está tão suado e exausto que você nem liga para a aparência do seu cabelo, quando o instrutor anuncia que é hora de fazer a transição para os exercícios para os braços. Você pega os pesos de ...

7 refeições super rápidas para quando você realmente não puder ser incomodado

7 refeições super rápidas para quando você realmente não puder ser incomodado

7 refeições super rápidas para quando você realmente não pode ser incomodado Todos nós já passamos por isso: chegar em casa do trabalho depois de um dia estressante, dar uma olhada na cozinha e pensar não antes de pedir um take away. Ou terminar um treino e sentir que só quer morrer e, portanto, não pode começar a cozinhar. Ou ouvir que é Dia Nacional da Pizza e abrir o site do Dominos mais rápido ...

Graças a esta máscara de perna, na verdade espero ansiosamente pela depilação

Graças a esta máscara de perna, na verdade espero ansiosamente pela depilação

A máscara para as pernas é eficaz na remoção de pelos * e * parece um tratamento hidratante. Nem me lembro da última vez que depilei as pernas. De todas as práticas de depilação que experimentei, é a que menos gosto. Quer dizer, há tanta área de superfície para cobrir apenas para que seu cabelo cresça praticamente horas depois. E ter que se curvar ou apoiar a perna no chuveiro para alcançar os tor ...

Levantamento de peso: sua arma secreta emagrecedora?

Levantamento de peso: sua arma secreta emagrecedora?

Você está matando com cardio. Você está passeando pela vizinhança mais do que um cachorro perdido ou o vigia do bairro. Você está perdendo peso e jogando roupas que são muito grandes para você agora. Então, você atinge um platô. Ou você fica entediado. Talvez você já tenha considerado o treinamento com pesos, mas decidiu não fazê-lo quando ouviu o mito de que você ficará muito corpulento se você f ...

Por que Tess Holliday não compartilha mais de sua jornada de fitness no Instagram

Por que Tess Holliday não compartilha mais de sua jornada de fitness no Instagram

A modelo disse que tem se esforçado tanto na carreira quanto nos treinos, mesmo que você não veja tudo no IG. Se você não postou seu treino no Instagram, ao menos postou? Muito parecido com #foodporn fotos de seu almoço ou instantâneos épicos de suas últimas férias, o exercício é muitas vezes visto como algo que você tem para documentar nas redes sociais - porque se não o fizer, de que outra forma ...

O café da manhã com baixo teor de carboidratos que você precisa experimentar

O café da manhã com baixo teor de carboidratos que você precisa experimentar

Você nunca vai adivinhar o que há nesta tigela Você olhou para esta foto e pensou que era uma tigela de mingau de aveia, certo? Hee-hee. Bem, não é. Na verdade, prepare-se para esta couve-flor. Parece um pouco estranho, mas confie em mim. O gosto é delicioso. Às vezes chamada de couve-aveia, esta versão do clássico favorito da manhã tem menos calorias, menos carboidratos, mais fibras e mais proteí ...